Pour bien maigrir ,il faut manger de tout.

Quelques règles importantes

* Pour bien maigrir ,il faut manger de tout.
* Pour bien manger, il faut équilibrer son alimentation.
* Pour l’équilibre, il faut une activité physique.
* Pour conserver sa vitalité il faut apporter quotidiennement à l’organisme des éléments essentiels tel que:



DES PROTÉINES:
Elles sont apportées par les substituts de repas dosés convenablement , et à compléter avec du lait soit en mangeant en quantité limitée au choix : 200 g de viande maigre ou 300g de poisson.

100 g de viande =2 oeufs =2 tranches de jambon

DES LÉGUMES VERTS
Ils peuvent être consommés à volonté dans tous les ca

DES FÉCULENTS
Pain, pâtes , pommes de terre, riz, mais
Ils sont indispensables au bon fonctionnement du transit intestinal mais à consommer avec modération.

DES FRUITS
a raison de deux par jour dans les proportions suivantes

1 pomme = 2 mandarines =1/2 banane =200g de melon.

DES MATIÈRES GRASSES
5 g de beurre ou 1 cuillère à café d’huile ou 10 g de beurre allégé

DES LAITAGES
Vous pouvez manger par jour : 2 yaourts normaux sans sucre ou 3 yaourts à 0% de mg ou 100g de fromage blanc à 0% de MG

ok vincent

Oui Vincent tu suit ce régime et tu bouges un peu plus et plus de

Quant à moi si je devais suivre ce régime c'est sûr je fais une dépression nerveuse


Quant à Candy continue de nous mettre de tels articles et pourquoi pas des recettes minceur

oui Candy, des recettes minceurs !

Mais Marcel, tu ne crois pas quend même qu'il vaut mieux faire envie que pitié ? lol

donc ok pour des recettes minceur, mais pas ok pour la maigreur !